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Time to work out (健身时间到！)
近些年来，健身的浪潮一浪高过一浪，越来越多的年轻人开始注重健身，关注自己的形体。更是有很多明星通过健身让无数人路转粉了。好身材和好身体真的不是睡出来。马甲线也不是你放下零食心血来潮一晚上就能练出来的。比你瘦比你优秀的人都在健身，你有什么理由嫌太辛苦太累呢！！
今天Anna为大家推荐几个操作性极强的运动，我们先来看一下fitness center（健身中心）里的那些基本的器械。
Treadmill（跑步机）
跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一哦。
Cycling equipment（动力单车）
动力单车出汗特备快，约3、4分钟后感觉身体明显发热，注意做动力单车前必须要针对易受伤的膝盖和易疲劳的大腿、腰等部位进行伸拉运动。热身环节必须认真！否则很容易受伤。其实上班族们也可以选择骑行上班，一举两得！
Wab board (腹肌板)
不知道有多少人羡慕彭于晏的six-pack呀！(六块腹肌)，其实真心很难的~大家想挑战吗？
再来一张诱惑下大家~~~（再也不是曾经的唐钰小宝了）
当然也有些不用出门也可以完成哟~~
yoga（瑜伽）
瑜伽可以修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活，而且长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力。所以真的是beneficial for both physical and mental health (对身心健康都有好处)。
Jogging（慢跑）
慢跑是Anna非常推荐的一项aerobic activity（有氧运动），好处也是不胜枚举，跑步可以瘦全身，只是每次跑步的时间至少在30到40分钟左右是比较好的。长期跑步，对于我们身体变化较为明显的就是腰部、臀部。
Treadmill（跑步机）
Cycling equipment（动力单车）
Wab board (腹肌板)
不知道有多少人羡慕彭于晏的six-pack呀！(六块腹肌)，其实真心很难的~大家想挑战吗？
yoga（瑜伽）
Jogging（慢跑）
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