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要美就要吃这些哟
美妞们，今天我们来聊一下美食，专家说你吃下去的东西都写在你的身体上，吓的很多美妞们一吃东西就满满负罪感。其实大可不必如此担心。Anna也是很爱吃呢，but eat wisely (此处敲三下黑板！！！)
茱莉亚罗伯茨在电影《eat，pray，love》里为寻找自己去到三个地方，意大利，印度和巴厘岛。在意大利她会因为一份意大利面而身心激荡，会因为吃到美味的披萨心情好到飞起来~~~
所以Anna真心觉得这世界真的“唯有美食与爱不可辜负”。
今天我们就来看下对于正在lose weight（or on diet 减肥）的你来说如何选择美食来满足自己的胃呢？ Anna推荐几个snacks（零食）
TOP5
Salad（沙拉）vegetableandfruitsalad（蔬菜水果沙拉）。美妞们在蔬菜沙拉里再加入boiled egg(煮鸡蛋) ，ham（火腿）,chicken(鸡肉)就可以替代主食啦。
TOP4
Yogurt（酸奶）不仅味道可口同时兼具补钙和促进消化两大功能。大家还可以自由发挥DIY一下，mix一些水果也是不错的呢！
TOP3
Nuts (坚果类)包括almond(杏仁)cashew（腰果）macadamia（夏威夷果）pine nut（松子）hazelnut（榛子），绝对的rich in a wide range of vitamin and good protein(富含各种维生素以及优质蛋白)
TOP2
Oat(燕麦类)。rich indietary fiber（富含膳食纤维），燕麦是low-fat and low-sugar（低脂，低糖）的代表，且做法多样，小美妞们可以做水果燕麦粥，牛奶燕麦粥，果仁燕麦粥。燕麦粥可是Anna每天的活力第一餐呢！
TOP1
Cereal（谷物类），谷物类的好处相信大家都知道的，Cereal could provide us a variety of vitamins which are crucial to our daily diet.(谷物能提供对我们日常饮食至关重要的维生素)，加一些blueberry 和nuts 会让你从此爱上cereal哦！
P.S.
Dark chocolate（黑巧克力），对于不吃巧克力会死的Anna来说会选择黑巧克解馋，黑巧克力中含有一种叫黄烷醇的抗氧化剂(antioxidant)，这种物质能有效地抑制血管紧张素转化酶，从而可起到保护心脏的作用。(美妞们是不是心中窃喜啊) So!! Eating moderate amount of it would not gain fat at all.
今天的美食就聊到这里，美妞们有什么既健康又美味的零食也可以留言推荐给大家哦~
更多英语学习关注百事威外语培训学校
下次再见See You Next Time
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Nuts (坚果类)包括almond(杏仁)cashew（腰果）macadamia（夏威夷果）pine nut（松子）hazelnut（榛子），绝对的rich in a wide range of vitamin and good protein(富含各种维生素以及优质蛋白)
TOP2
Oat(燕麦类)。rich indietary fiber（富含膳食纤维），燕麦是low-fat and low-sugar（低脂，低糖）的代表，且做法多样，小美妞们可以做水果燕麦粥，牛奶燕麦粥，果仁燕麦粥。燕麦粥可是Anna每天的活力第一餐呢！
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Cereal（谷物类），谷物类的好处相信大家都知道的，Cereal could provide us a variety of vitamins which are crucial to our daily diet.(谷物能提供对我们日常饮食至关重要的维生素)，加一些blueberry 和nuts 会让你从此爱上cereal哦！
P.S.
Dark chocolate（黑巧克力），对于不吃巧克力会死的Anna来说会选择黑巧克解馋，黑巧克力中含有一种叫黄烷醇的抗氧化剂(antioxidant)，这种物质能有效地抑制血管紧张素转化酶，从而可起到保护心脏的作用。(美妞们是不是心中窃喜啊) So!! Eating moderate amount of it would not gain fat at all.
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